Thema meines Beitrags: Bewegung öffnet Möglichkeiten – Feldenkrais® stärkt Resilienz durch somatische Gesundheitsbildung.
Wie lernen wir Gesundheit, wenn der Leib selbst zum Lernraum wird? In meinem Vortrag zeige ich, wie „Bewusstheit durch Bewegung“ Lernen aus Erfahrung ermöglicht: Wahrnehmung, Variation und spielerisches Explorieren verändern Gewohnheiten im Nervensystem – spürbar in Muskeltonus, Atmung und Haltung. Anders als viele Resilienztrainings, die vor allem kognitiv arbeiten, nutzt Feldenkrais® den Körper als unmittelbares Erkenntnisinstrument. So werden Selbstwahrnehmung, Selbstwirksamkeit und flexible Handlungsplanung nicht gedacht, sondern konkret erlebt.
Aus zehn Jahren Unterrichtspraxis skizziere ich, wie diese verkörperten Lernprozesse Reflexion auf tiefer Ebene anstoßen und Verhaltensmuster langfristig verschiebbar machen. Ein kurzer Abgleich mit dem LOOVANZ-Modell zeigt, wo Feldenkrais® klassische Resilienzfaktoren ergänzt und erweitert.
Ein schöner Rahmen: Birgit Körner eröffnet mit einer Perspektive aus der Salutogenese – und liefert damit eine fundierte Begründung, warum somatische Methoden auch auf die Psyche wirken.
Wenn dich interessiert, wie achtsame Bewegung Handlungsspielraum und Gelassenheit stärkt, dann lohnt sich dieser Abend.
Praktisch lehre ich es gerade auch im aktuellen Kursen. Hier gibts eine Übersicht dazu
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