Feldenkrais: Für einen flexiblen Körper und wachen Geist
Mit Feldenkrais stärker, beweglicher & schmerzfreier tun, was du willst.
Einzelstunde Körperarbeit
Manchmal braucht es einen Impuls von außen. Körperorientiert arbeite ich mit deinem spezifisch Anliegen. Mit oder ohne Berührung, je nachdem was du entdecken möchtest. In Präsenz in Dresden oder Online.
Kurse in Präsenz und Online
Eine regelmäßige Körperpraxis aufbauen und in den Alltag integrieren. Live dabei sein mit deinen Fragen: Mittwochs 18 Uhr oder donnerstags 9 Uhr in Präsenz in Dresden oder online per Zoom.
Bewegungslektionen Bibliothek
Bebilderte Audioaufnahmen zu verschiedenen Themen als Kurs für Zuhause, z.B. Stressreduktion, Kraftaufbau, Lebendigkeit. Persönliche Begleitung durch eine Frageeinheit mit der Kursleiterin inklusive.
Herzlich Willkommen!
Auf dieser Seite erfährst du mehr über meine Feldenkrais-Angebote, die Feldenkrais-Methode und über meinen Ansatz. Kurz und knackig klingt das so:
Feldenkrais bringt dich in Kontakt mit deinem Körper. Du schulst deine Wahrnehmung und erforschst Bewegungsabläufe. So bekommst du ein neues Bewusstsein für deinen Körper und lernst ihn besser zu nutzen. Feldenkrais ermöglicht, dass du entspannter, weicher und flexibler sowie wacher, resistenter und resilienter wirst. Meine Tätigkeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie, Resilienz-Coach und Team-Prozessbegleiterin ergänzen meinen Erfahrungsschatz.
Mit der Feldenkrais®-Methode begleite ich dich bei diesen Anliegen:
Feldenkrais zur Linderung körperlicher Beschwerden
Bewegungsgewohnheiten sind oft Ursache für anhaltende Beschwerden. Das Lernen von weichen, funktionalen Bewegungen ermöglicht eine neue Bewegungsqualität ohne alte, schmerzvolle Muster. Grundlagen hierfür sind Spannungsanpassung (z.B. in Augen, Bauch, Beckenboden) und der Aufbau skeletaler Bewegungsorganisation (z.B. Wirbelsäule, Schulter, Füße) sowie Feinmotorik (z.B. Hände, Kopf).
Feldenkrais begleitend bei Psychischen Erkrankungen
Körperarbeit kann Gesprächstherapie sinnvoll ergänzen. Auch schwere Themen und feste Muster werden über den Körper zugänglich und veränderbar. Vornehmlich begleite ich: Stress- und Traumafolgestörungen, Depression, Angst und Panikstörungen, Zwang, Sucht, Somatoforme Störungen.
Feldenkrais bei Neurologischen Erkrankungen
Neurologische Erkrankungen erfordern oft ein Neu- und Umlernen von Bewegungen. Mit der Feldenkrais-Methode können wir Umwege in der Bewegungs-organisation nutzen und so trotz neuronaler Schwierigkeiten eine gute Bewegungsqualität erreichen. Besonders bei: Multiple Sklerose, Parkinson, körperl. Behinderung.
Feldenkrais für Entspannung und Resilienz
Bewegungen unterstützen kognitive Methoden zur Entspannung. Über die Körperwahrnehmung werden Methoden zur Stressreduktion und zum Resilienzaufbau greifbar und sofort anwendbar. Häufige Anliegen sind: Wirklich entspannen können, Ruhe in Gedanken und Emotionen finden, resiliente Alltagshandlungen und -haltung entwickeln, einen Umgang mit Herausforderungen finden.
Feldenkrais für Fitness & Ausdruck
Sich körperlich funktional zu organisieren, ist grundlegend für Bestleistungen in Fitness und Sport. Für tänzerische und künstlerische Berufe bewirken die fein-abgestimmten Bewegungen einen natürlichen, eleganten und berührenden Ausdruck.
Feldenkrais zur Selbstkenntnis & Achtsamkeit
Beim Ausführen sanfter Bewegungen wird die Aufmerksamkeit aktiv auf den Körper gelenkt. So wird einem gewahr, was man tut und wie man es tut. Neue Erfahrungen erweitern dann das Körper- und Selbst-Bild. Es wird klarer, wer man ist und sein könnte. So kannst du mehr von deinem Potential schöpfen.
Aktuelles
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Die Bibliothek und später auch Kurse werden von einem Kooperationspartner Somaticslab gehostet und können direkt über folgenden Link aufgerufen werden: https://www.somaticslab.org/feldenkrais-bibliothek Viel Spaß! 🙂
Diesen Herbst lade ich Dich ein, Deine Bewegungsfreiheit durch meine neuen Feldenkrais-Kurse zu entdecken. In einer Atmosphäre, die Entdeckung und persönliches Wachstum fördert, kannst Du lernen, wie Du Deine Bewegungen…
Die Feldenkrais-Ausbildung Nürnberg startet in die zweite Runde. Ab November 2024 wird sowohl in Erlangen und Umgebung, als auch teilweise online wieder intensiv in die Feldenkrais-Methode eingetaucht. Wer mit dem…
Kooperationspartner
Das sagen Klient*innen und Kursteilnehmer*innen
Feldenkrais ist eigentlich wie meditieren in
Bewegung und dabei wird man flexibler,
weicher und fitter. Toll!
Seit den Einzelstunden mit dir klettere ich zwei Schwierigkeitsstufen höher. Die Verbindung von Beinen, Becken und Gleichgewicht lässt mich kleinere Tritte und Griffe effizienter nutzen.
Ich rutsche immer noch manchmal in Stress ab, was meine Multiple-Sklerose Erkrankung verschlechtert. Du hast mir in den Einzelstunden gezeigt, wie ich wieder auf mich achten kann und zurückkomme. Danke!
Die Arbeit mit dir ist Selbstfürsorge. Ich lerne für mich da zu sein in diesen bewegten Zeiten.