Mit angeleiteten Bewegungen neue Freiheit und Flexibilität entdecken
In den Feldenkrais-Gruppenstunden führe ich dich durch abwechslungsreiche Bewegungslektionen. Du lernst, alltägliche Bewegungen mit Leichtigkeit, ohne Schmerzen und mit mehr Gelassenheit zu meistern.
Kurse
Regelmäßig Körperbewusstsein aufbauen und in den Alltag integrieren. Mittwochs 18 Uhr oder donnerstags 9 Uhr – in Dresden vor Ort oder online per Zoom.
Kosten:
Einzelne Teilnahme: 15 €
Themenkurs Mittwoch: 8x für 120€ (Ermäßigung erfragen)
Offener Kurs Donnerstag 8er Karte: 92€
Zeit und Ort:
Level:
Im Alltag stehen wir oft unter Druck, schnell und effizient zu handeln. Wenn unser Wohlbefinden und die Gesundheit zweitrangig wird, führt das oft zu chronischen Spannungen, Schmerzen oder Überlastungen. Ob du mit Nacken- oder Knieschmerzen kämpfst, neurologische Probleme wie MS hast, oder einfach nach mehr Leichtigkeit suchst – in den Feldenkrais-Stunden lernst du, wie du Bewegung besser und schmerzfrei gestalten kannst. In den Stunden fragen wir „Wie gehe ich mit mir um? Kann ich mit weniger Anstrengung mehr erreichen?“ und suchen einen Weg, der für dich funktioniert.
Durch achtsame Bewegungen, die im Liegen oder Sitzen ausgeführt werden, fördert Feldenkrais eine bessere Körperwahrnehmung. Mit der Zeit können dadurch selbst ungewohnte oder eingeschränkte Bewegungen leichter und freier werden. Diese Praxis unterstützt dich dabei, den Körper zu entlasten, Verspannungen zu lösen und mehr Bewegungsfreiheit im Alltag zu erlangen – unabhängig von den spezifischen Herausforderungen, die du mitbringst.
Audio Übungen
Jeden Monat zwei neue Audioaufnahmen zu vielseitigen Themen wie Atmung, Beweglichkeit und Selbstwahrnehmung.
Kosten:
Abo über die Plattform Steady: ab 21€/Monat
Zeit und Ort:
Level:
Keine Zeit für einen festen Kurs? Oder einfach keine Lust auf Gruppen? Mit den Feldenkrais-Audioaufnahmen kannst du deine Bewegungs- und Körperpraxis flexibel und in deinem eigenen Tempo gestalten. Die Bibliothek bietet eine breite Auswahl an Themen – von der Beweglichkeit der Arme und Nacken, über das Zusammenspiel der Wirbelsäule bis hin zu speziellen Atemlektionen. Dabei geht es nicht nur um körperliche Veränderungen: In jeder Stunde stehen auch Meta-Themen wie Selbstachtung, Eigenwahrnehmung, das Finden deines eigenen Tempos und deine Selbstwirksamkeit im Vordergrund. Vielleicht möchtest du an einer Stelle kurz innehalten und die Aufnahme anhalten oder auch nur täglich ein Element anhören, welches für dich im Augenblick besonders wertvoll ist?
Für einen ersten Eindruck gibt meinen kostenfreien Podcast „feldenkrais.fit – Impulse für deinen Alltag“ mit 10-Minütigen Feldenkrais-Häppchen. Perfekt, um die Gruppenstunden der Feldenkrais-Methode und meinen Unterrichtsstil kennenzulernen.