Kurs: Entspannt und Aufrecht in Schulter & Nacken
Der Schulter- und Nackenbereich ist in unserer hiesigen Lebens- und Arbeitswelt oft angespannt und selten in voller Bewegungsfreiheit sowie Stärke im Einsatz. Dabei ist dieser Bereich einer der beweglichsten Orte in unserem gesamte Körper und unterstützt uns bei den meisten Alltagshandlungen: Tragen, stützen, schreiben, umschauen, gestikulieren, kommunizieren, … kurz: Es ist der Ort, der unseren Willen in der Welt ausführt! Und dies bestenfalls mit Feinheit und Zielgenauigkeit. Er leitet die Kraft weiter, die wir in die Arme geben und die von unserer Körpermitte (Becken, Wirbelsäule) kommt auf eine geniale sowie komplex Weise. Um das Potential des Schulter- & Nackenbereichs zu befreien und entspannter, feiner sowie kraftvoller in diesem Bereich zu werden, bedarf es mehr als reine Kraftübungen oder Empfehlungen zur „richtigen Halte-Position“. Es bedarf eines gut koordinierten Zusammenspiels aller Muskeln im Hals, Schulter und Rumpfbereich in Verbindung mit unserer Körpermitte. Dann dürfen sich mit der Zeit auch mehr Leichtigkeit, Klarheit und Gelassenheit einstellen.
Im Kurs gehen wir Schrittweise vom Kleinen zum Großen: Wir lernen zunächst den Bereich zu spüren und wieder frei zu bewegen (Spannungen lösen, Verbindungen herstellen). Im zweiten Schritt werden wir die Stabilität erhöhen und funktional koordinieren (Arme, Halswirbelsäule, oberer Rücken in Verbindung mit der Kraft aus der Mitte und den Beinen). Sodass dann, im dritten Schritt, die Beweglichkeit und Stabilität nutzbar wird für freie, schöne und große Bewegungen für den Alltag mit Leichtigkeit & Freude.
Kursstart: 26.04.2023, Mittwochs 18.00-19.00 Uhr im Moksha. 10 UE, 132 €.
Mehr Informationen und Anmeldung: https://moksha-dresden.de/event/schulter-nacken/
